szybko sie mecze

[...] powrót do domu,bo chyba lepiej na takim jechać niż na stacjonarnym, ale oczywiście jeśli trzeba da się zmęczyć...część drogi mam pod górkę, a poza tym wystarczy bardzo szybko jechać. Ten taniec to taniec brzucha...nawet znalazlam nasza instruktorke na YouTube...tutaj przykladowy filmik: [...]

[...] każdy jest inny, nie każdy ma anemię. Niektórzy mają nawet genetycznie uwarunkowany nadmiar żelaza. U mnie to musi być stała suplementacja, widocznie moje ciało bardzo szybko się go pozbywa. Uroda idzie na duży plus, brak zmęczenia, lepsza koncentracja, pamięć, ogólnie duża poprawa. Skąd wiem że to od żelaza ? Bo żelazo przyszło do mnie [...]

Cześć. Odnośnie pompek, w sumie też założyłem sobie ze troszke trzeba pomachać. Problem tkwi w tym ze szybko w ch. sie mecze robiac pompki klasyczne, juz o wiele lepiej wychodza mi pompki tyłem, nie wiem dlaczego, a przeciez tyłem jest troszke ciężej.Można połączyć trzy elementy dla kazdego "treningu" odbywajacego sie 2x w ciagu dnia ? [...]

[...] były takie, iż grupa studentów ubrana w szaliki, uzbrojona we flagi zbierała się, co mecz w tym samym miejscu, śpiewając piosenki oraz skandując hasła o ŁKS-ie. Grupa ta szybko zaczęła się rozrastać, ludzie zaczęli zawierać między sobą przyjaźnie, które uległy wzmocnieniu, gdyż razem zaczęto jeździć na mecze wyjazdowe swojej drużyny. Nie wiem [...]

[...] rysik od ołówka nie chodzi mi o długość;p tylko ze taka biała ropa wychodzi jak sie przyciśnie. Są tez kamyczki czyli małe kulki po których pozostaje mała blizna która sie szybko goji. Na policzkach występują także tręty takie małe białe kropki jak sie przycisnie to wychodzi taka nitka a potem nie ma śladu i uwaga co ciekawe nie robi mi sie nic [...]

[...] nie do końca może nadążyć z regeneracją 1 – naciągnięcie dolnego grzbietu w MC – niepotrzebna jak się okazało próba zrobienia dodatkowego powtórzenia. Na całe szczęście dość szybko minęła i nie kolidowała z treningami. 2 – podczas pompek na ławeczce na triceps odezwał mi się ból w łokciu, dawna kontuzja łokcia tenisisty, której kiedyś nabawiłem [...]

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

[...] sobie któryś z wymienionych w tym temacie specyfików. Do tego rób interwały - to poprawisz się znacznie zarówno w aktywnościach aerobowych (wydolność) jak i interwałowych (szybkość). Jak to kiedyś pisał _Knife_ z SFD: Dlaczego interwały są lepsze od aerobów? Zawsze jesteśmy w stanie uzyskać nowy impuls dla organizmu wykonując trening [...]

[...] wiem co jest i dlaczego tak jest ale nie potrafie sie ogarnac jesli o to chodzi mimo, ze biegam juz naprawde kilka lat, to nigdy bez sukcesow, zawsze mecze sie po prostu za szybko i od tego wszystkiego mam opor i niechcec. Mimo treningow biegowych nawet xD Jak nie jestem za bardzo zajechana to 25 m tez dam rade na bezdechu , ogolnie ostatnio [...]

[...] wiele do zyczenia :( Nie wiem co z tym mam zrobic.. jakis taki lekko przestraszony jestem na boisku, niezabardzo rozgladam sie do kogo podac a wczesniej wszystko wychodziło.. macie jakies porady jak szybko wrócić do formy? Wiem, że forma przyjdzie z czasem i treningami ale moze są jescze jakies sposoby by przyszła szybciej...? Proszę o poradę!

[...] mi przepisał Magnez i zacząłem od tygodnia zażywać i czuję naprawdę znaczną poprawę - potliwość się zmniejszyła, mam wyraźnie więcej energii w sobie, nie męczę się tak szybko, wyraźnie bóle potreningowe ustały i serce zdecydowanie już wolniej wali. Dlatego ciekawi mnie czy niedobór magnezu właśnie mógł spowodować moją słabą formę na siłowni [...]

[...] na nim, przez co nie męczę się na nim jakoś super mocno, choć pot się leje niestety strasznie duża ilość ćwiczeń powoduje że końcówkę treningu robię zdecydowanie za szybko, bo po siłce lecą jeszcze aeroby jutro mam po południu wyjazd (powrót w niedzielę) więc jutrzejsze bieganie zrobię prawdopodobnie w godzinach popołudniowych [...]

Mam 35 lat,178 cm,89 kg wagi, sędziuje mecze piłki nożnej. Obecnie przygotowuje się do testów sprawnościowych na 3 km. W zeszłym tygodniu zacząłem interwały. Zależy mi by zrzucić szybko parę kg,co już mi się udało oraz wzmocnić siłę i wytrzymałość

Co powinienem zrobić gdy nie potrafię biec przez chociażby 5min bo sie szybko męczę? Pozdr.

ja to przy kazdym powtorzeniu i przy kazdej serii musze odsapnac tak sie szybko mecze..

jutro zrobie prolaktyne na reszte nie mam kasy w tym momencie, tylko nie wiem czy wyjdzie wiarygodna bo biore cabaser, a tak pozatym ddam ze na cyklu jak i teraz jestem ciagle zmeczony i mecze sie szybko

[...] moze sie tylko przetrenowuje? bo czuje bol w tricepsie i to uniemozliwia mi wyciskania... a klatka widac ze odstaje.. sami ocenicie. Sory za chaos troche ale pisalem na szybko, bo spadam spac, fajnie jakby jutro ktos odpisal. W planie mam zrobic tego splita, chociaz 4 tyg a potem wejsc na fbw, kolejne 4tyg i tak zmieniac ze potem moze jak [...]

[...] idę na basen i tam robię 12 basenów (25m i po 1-2min przerwy) bo więcej nie jestem w stanie. I zastanawiam się czy ten basen ma sens jak w sumie tak mało tam pływam, bo się szybko męczę i czy nie lepiej zamienić to na orbitrek, na którym wytrzymam nawet godzinę, żeby spalić więcej kalorii? Ćwiczę tak dopiero drugi tydzień, waga leci opornie, ale [...]

[...] juz latami, i boje sie ze rozwija mi sie jakas choroba ciezka, mam 25 lat i boje sie zeby kiedys nie skonczyc... Nawet szkoda myslec, TFU! Nie mam tez za bardzo energii szybko sie mecze, slabe libido, ciagle jestem zmeczony a sen mnie nie regeneruje... Nie wiem juz sam co robic, ale jest to dramatyczne... Nawet 30 lat nie mam a juz takie [...]

[...] to dla mnie szok ze progresowałam tak wspaniale a obecnie moja kondycja leży. Martwię sie ze do grudnia nie osiągnę planowanych wyników :-( Mam nadzieje ze mój organizm szybko przestawi sie na tryb nocny i będzie w stanie pracować na niskich węglach. Zastanawiam się jeszcze czy przypadkiem po powrocie z urlopu nie ustawiłam sobie za [...]